据中医学认为，正确的睡姿不仅能够保护颈椎健康，还能提高睡眠质量。而枕头作为睡姿的重要组成部分，其高度的选择对于颈椎的健康至关重要。那么，年轻人应该睡低枕还是高枕呢？
中医推荐不用枕头睡觉
首先，值得注意的是，中医学并不推荐使用枕头来睡觉。因为人的脊椎是一条直线，头颈也同样应该保持一条直线，所以不用枕头睡觉是最符合人体自然状态的。而枕头往往会让头部抬高，改变了睡姿，对颈椎和腰椎的健康都有损害。
但是现代生活中，很多人习惯了用枕头来睡觉，这就要求我们按照正确的方法来选择枕头。那么，年轻人应该选择低枕还是高枕呢？
年轻人应该选择低枕
对于年轻人来说，经常使用高枕可能会导致颈椎受到压迫，加速颈椎的退行性病变。因此，中医建议年轻人选择低枕来睡觉，最好能够选择无枕头睡觉。这不仅可以保护颈椎，还可以锻炼颈部和背部的肌肉，防止颈椎僵硬和背部倦怠。
值得一提的是，如果年轻人存在肩、颈、腰等方面的不适感，或者经常需要熬夜工作或学习，选择一定高度的枕头进行支撑也是可以的。但是，在选择高枕时需要注意，不要选择过高的枕头。另外，采用侧面睡眠的姿势，这样有利于颈椎平衡，减轻颈椎负担。
总的来说，选择低枕是比较科学的睡姿选择，对于年轻人来说，更加适合。不过，对于不同人来说，睡姿也有所不同，需要根据自己的实际情况，科学选择枕头高度。同时，还需要注意睡眠环境的安全和舒适，营造良好的睡眠氛围，这对于睡眠质量的提高具有重要作用。