人生三分之一的时间睡在床上。 你有没有想过睡觉时的方向？
那么，睡觉不是“头在东，脚在西”吗？ 是有道理的，还是“伪科学”？
古代医家、养生学家认为，应该按照春、夏、秋、冬四季交替换人睡觉，提倡“兴高采烈”。
有些人一生都在研究“睡眠好学”，而且形成了各种派系。 其中，主要有南北派和东西派。
药王孙思邈在《千金要方道林养性》中说：“凡人睡觉，春夏向东，秋冬向西。”
即睡眠方位春夏两季，头东脚西好； 秋冬宜头朝西，脚朝东，头朝北睡不好。
孙思邈不仅是“东西派”，而且指出了每个季节的走向。
清代曹庭栋撰写的养生专著《老老恒言》也继承了药王的观点。 因为春夏属于阳，头应该朝东睡。 秋冬属阴，宜头朝西睡，符合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
所以，古人认为，必须四时相睡。
现代认为，人最好睡觉时与地球磁力线的方向一致。 如果不一致，就会失去平衡，容易影响睡眠。
实际上，地球磁力线的方向并不是正南方正北方向，实际上是有一定的偏差的，而且在同一点地球磁力线的方向不是固定的，而是变化着的。 所以即使我们睡觉的时候朝南北方向睡，方向也不正。
因此，关于睡眠和磁场的关系，目前还没有确切的定论。
实际上，在生活中，大多数人的睡眠状况与方向没有直接关系。
有些人即使头朝东睡，睡眠也很好，第二天的状态很好，有些人特意头朝西睡，结果睡眠质量也不会提高。
这些因素容易影响睡眠，对恢复疲劳、维持体力、神经系统正常工作有积极作用，并进行一系列自主调节的重组和整顿。
1、情绪
情绪激动、悲伤、愤怒、忧郁等自身因素会影响睡眠，包括压力等心理因素，导致睡不着。
2、环境
安静、清洁的环境有助于安抚人心，使人安心入睡。 也有人身体虚弱，对各种刺激敏感，一点声音就容易醒来。
睡觉前降低室内光线强度，拉上窗帘，避免光线直接照射到眼睛里，窗帘以冷色为宜。
床的高度最好比人的膝盖高一点。 很容易动。 床不能太软。 理想的铺垫是铺在硬板上
柔软度适中的床垫。 枕头只要能让头比身体高一点就行了。 盖子以宽而软为准，不能太厚太重。
3、年龄
新生儿及儿童期睡眠时间长，而中老年人睡眠时间短。
4、药物
服用某种药物，浓茶、咖啡等使中枢神经系统兴奋，影响睡眠。
5、习惯
一些个人习惯也影响睡眠，例如：
即使是同年龄段的人，睡眠的长短也各不相同。 长期来看，有些人只要睡6个小时就每天精神起来，而有些人则需要每天睡10个小时才能精神起来。
体力活动后，一般睡眠较深，白天需要体力劳动时，往往容易入睡。
因此，“头向东，脚向西”不睡觉并不是绝对的。 目前的科学依据不足。 如果你为睡眠而烦恼，请注意以上五个影响睡眠的因素。
想改善睡眠的话，调整心情，不要想得太多，不要想得太多，有好心情的话就自我解冻； 养成按时睡觉、起床的习惯，按时休息不熬夜； 做睡觉前的准备。